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  • 筋肉痛でも「筋肉トレ」しても大丈夫!?休むべき!? ⑥筋肉のご褒美「プロテイン」カゼインについて
おはようございます☀
前回は「ホエイプロテイン」についてご紹介しました。今回はホエイと同じ乳製品からできている「カゼインプロテイン」についてお話していきたいと思います。同じ乳製品からできている2つのプロテインですが製造過程の違いだけで身体への効果に差があります。
今回は「カゼインプロテイン」について効果や成分etcを紹介していきます

どんな成分でできているの!?

ホエイプロテインと同じく乳製品を主成分とするのが「カゼインプロテイン」です。この主成分であるカゼインは生乳を構成するタンパク質の約80%を占めています。
ホエイプロテインが水溶性で吸収が早く、カゼインプロテインは不溶性で固まりやすく、身体への吸収がゆっくりであることが特徴です。
身近なもので例えると、チーズやヨーグルトの様な、「固まりやすいタンパク質」を使ったものです。

こんな方におススメ!!

☑カゼインプロテインはダイエットや減量期の方におススメです!!
ホエイプロテインが約2時間で吸収するのに対して、カゼインプロテインは3~4倍である、約7~8時間かけてゆっくり吸収されます。

身体への吸収が遅く、カゼインは胃の中で固まる性質があるため、腹持ちが良く満腹感が続きますこの性質から、減量メインで筋トレしている方には食事コントロールと合わせて使うと効果的なプロテインです。
TEL.047-409-4256お問い合わせはこちら
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