• HOME
  • >
  • BLOG
  • >
  • 首こりに効く! 疲れ が一気に取れる ツボほぐし!!
首こりに効く! 疲れ が一気に取れる ツボ刺激!!

首がこりすぎると手を挙げるのもつらくなって来たり、
頭痛や耳鳴りを引き起こすこともあります。

また、首こりからはじまって肩こりの原因になることもあります。

首こりの原因は多々あるのですが、血行が悪くなり、首回りの筋肉が硬直してしまうことが
大きな原因の1つと言われています。

長時間同じ姿勢でいると(仕事の時とか)首回りの筋肉は緊張し続けているので、
合間を見つけて、緊張を解いてあげましょう。

■やり方

☆首の後ろ側、頭蓋骨と首の間(首の上方)に、くぼみを「風池」といいます。

① くぼみ部分を、両手で円を描くようにほぐします。

② 後ろの首の下側部分を小さい円を描きながらほぐします。

③ こめかみの部分に手をおき、小さい円を描くようにほぐします。

☆なるべく、ゆっくりと呼吸を意識しながらやさしくほぐしてください。

■まとめ

デスクワークやスマホを長時間使うようになり、首コリの方もとても多いと思います。
もし効果を持続させるには前腕の親指側の筋肉をほぐすと効果が上がりますので是非お試しください。

船橋【腰痛・骨盤矯正・美容鍼】専門 万事屋接骨院・美容鍼灸サロン WILLE鍼灸院

TEL.047-409-4256お問い合わせはこちら
totop